为您找到与注意力不集中 记忆力不好 可能受什么影响相关的共200个结果:
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质,提高学生学习成绩”
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力,需要通过训练来获得。记忆的关键就是集中注意力,那么,训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢?下面小编给大家分享集中注意力的十大方法。
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方,你还有不及他们的差距,你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学,只要你有这个自信心,相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力,能够掌握专心这样一种方法,你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人,只要我们下定决心,不受干扰,排除干扰,我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练,能够发生一个飞跃。
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有很多家长都会关心孩子的记忆力,那么鼻窦炎是否会影响孩子的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些鼻窦炎是否会影响孩子记忆力的知识。
疾病的出现给患者造成了很大的伤害,尤其是孩子,这样会给孩子的身体造成很大的影响。生活中,很多家长在拿到孩子稍不理想的成绩单的那一刻,就会抱怨:“你自己看看,这一次怎么考的比上次少那么多?你知不知道,能够在现在的社会好好生存下去已经是一件很不容易的事,更不用说什么以后,你现在还不知道好好上进,以后要怎么办?……”有心理学家说,作为家长,应该对孩子付出足够的耐心,只有走进他们的内心,才能懂他们的想法,才能有效地进行沟通。比如孩子成绩下降,就应该一起寻找其中的原因。
1、脓涕多:鼻涕多为脓性或粘脓性,黄色或黄绿色,量多少不定,多流向咽喉部,单侧有臭味者,多见牙源性上颌窦炎。
2、鼻塞:轻重不等,多因鼻粘膜充血肿胀和分泌物增多所致,鼻塞常可致暂时性嗅觉障碍。伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。
3、头痛:慢性化脓性鼻窦炎一般地明显局部疼痛或头痛。如有头痛,常表现为钝痛或头部沉重感,白天重,夜间轻。前组鼻窦炎多表现前额部和鼻根部胀痛或闷痛,后组鼻窦炎的头痛在头顶部、颞部或后枕部。患牙源性上颌窦炎时,常伴有同侧上列牙痛。
4、其他:由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸,常伴有慢性咽炎症状,如痰多、异物感或咽喉疼痛等。若影响咽鼓管,也可有耳鸣、耳聋等症状。
5、慢性筛窦炎常与慢性上颌窦炎合并存在,除有一般慢性化脓性鼻窦炎的症状外,嗅觉减退更为明显。
家长除了从孩子学习方面来寻找原因外,还可换角度思考,比如从孩子的日常生活习惯来着手,如果你的孩子患有鼻窦炎,这也是一个导致学习成绩下降的主要原因。
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在手术和治疗时我们有可能会打麻醉药,那么打麻醉药是否会影响大脑的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些关于打麻醉药影响记忆力的知识。
外科疾病多数需手术治疗,手术则离不开麻醉。麻醉方法总体上可分为全身麻醉和部位麻醉。全麻具有镇痛完全,意识丧失便于消除伤病员的恐惧和紧张情绪,肌肉松驰便于外科医生操作,麻醉后不良并发症少,发生意外便于紧急处理等优点。如果麻醉师具有一定的理论水平和临床经验,并具备相应的仪器设备,全麻是安全可靠并深受外科医生和伤病员欢迎的麻醉方法。所以在西方发达国家,全麻占所有麻醉方法中的90%以上。诸如开颅、开胸、心脏手术等特殊手术必须在全麻下才能更好地保障伤病员的安全。
在我国,由于客观条件所限,部位麻醉仍占主导地位。近年来我国大中型医院麻醉水平提高很快,全麻率逐渐上升。但是,在普通老百姓的头脑中或多或少地存在误解,认为全身麻醉有害大脑、影响记忆力等。
麻醉学已有一百多年的历史,特别是近二三十年来有许多安全可靠的麻醉药不断问世,为麻醉师提供了更多的选择机会。当今采用的全麻药进入人体后多数不参与人体代谢,以原形从人体排出,并且对人体各脏器功能影响很小,迄今还没有发现对人的大脑有损害作用的麻醉药。极个别人在应用某种静脉麻醉药后可能会出现短暂可逆性的精神症状,但很快能自行缓解。因此,全麻药和全麻方法本身对大脑没有损害作用。
要全麻可能会对记忆力有影响,其实这个问题没有标准答案,书本上也没有相关说明,我是依据酒精依赖病人的情况这么回答你的,因为药物全身麻醉和酒精麻醉有很多相似性,许多酒精依赖病人的大脑沟因为长期酒精麻醉而变浅了,同时也确实影响了病人的记忆力。
在日常的临床工作中,我们会经常面对病人这样的疑问,全麻会影响人的记忆力吗?更有甚者前来咨询,说自己或者自己的亲朋好友因为以前接受过全身麻醉,现在记忆力大不如以前了,把记忆力减退归因于麻醉的影响,这样有科学依据吗?
全身麻醉是指运用麻醉药物产生的一种中枢神经系统的可逆性功能抑制,从而使病人的感觉和知觉丧失,也就是普通人所理解的“睡着了”,只是这种“睡着了”还伴有痛觉的消失,可使病人在接受手术或者有创操作时不感到疼痛和不适。
全身麻醉会不会影响人的记忆力,我们可以首先从麻醉药物开始分析。全身麻醉中所使用的药物,尤其是麻醉性镇痛药、镇静药、吸入麻醉药等均作用于中枢神经系统,从而产生相应的麻醉作用,所以说麻醉过程其实就是对中枢神经系统即大脑的抑制过程。但是由于这些药物在很短时间内就会被分解代谢,所以整个麻醉过程是可控制和暂时性的,不会改变脑细胞的功能结构,随着药物在体内的代谢和清除,其作用也随之消除,不会产生持续的影响。因此从麻醉药物这方面来说全身麻醉后记忆力会受影响、脑子会变笨的顾虑是没有任何科学依据的。
但是全身麻醉这个过程有没有可能影响人的脑功能呢?我们可以从大脑的基本生理情况来浅显的阐述一二。人脑细胞活动和氧气的多少密切相关,它对缺氧的耐受性很差,一般中断脑供氧5~8分钟,就会造成难以挽回的损害。在麻醉或手术过程中,往往由于病人呕吐、舌后坠堵塞呼吸道、喉痉挛发生窒息等情况,会促使发生脑缺氧。术中心跳骤停、大出血、中毒性休克也会发生脑缺氧,若不及时抢救,就会引起不良后果。因此麻醉手术过程中的缺氧状态与术后脑功能损害直接相关。但是麻醉和术后脑功能受损并不是直接相关的,只要全身麻醉期间生命体征平稳供氧充分,对中枢神经系统并不会造成损害。总之,一般无须对全身麻醉对记忆力的影响过分担忧。
对于生活中有人认为全身麻醉后记忆力减退的原因,笔者认为有可能是手术应激,注意力转移的结果。再者正常人学过的的东西不复习都会忘,记忆力不如以前有很多原因的,如注意力不够集中、体力疲乏、营养不良、兴趣淡漠等等,而麻醉手术对人记忆力的影响很小,不要在这上面过于纠结,应该寻找其他方面的原因,掌握科学的记忆方法。
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现在的年轻人都很习惯性的熬夜,晚睡。这常常会导致许多身体的补健康,熬夜对记忆力的影响吗?下面读文网小编给大家分享一些关于熬夜影响记忆力的知识。
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期"黑白颠倒",将会使患心脏病的风险增加。
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有时候我们会因为心烦意乱而失眠,但是长期的睡眠不足是否对我们的身体有影响呢?下面读文网小编给大家分享一些睡眠不足影响记忆力的知识,希望大家喜欢。
一、多听音乐帮助记忆
研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
二、背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糖就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酰胆碱。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老。
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记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一,自己记性不好,常常忘东忘西,忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么,记性不好要怎么办呢?有哪些方法可以来增强自己的记忆力的吗?接下来,读文网小编来跟大家分享一些有助你增强记忆力的方法,希望你能通过这些方法来改善你的记性。
西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。
增强记性的相关
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孩子记忆力不集中怎么办 记忆力不集中,其实也就是说不能集中注意力去记忆。注意力不集中是记忆的最大障碍,只有集中注意力,才能有更好的记忆状态。所以,记忆力不集中一定要改善,否则很有可能影响到你的生活,特别是对于学生来说,记忆力不集中对成绩的影响是显而易见的。那如果您的孩子记忆力不集中该怎么办呢?
提高孩子的记忆力需要父母长时间的努力,这个过程中需要你不断向孩子提出问题,或者讨论过去发生的事情的一些细节。”来自芝加哥的心理学教授、研究员凯瑟琳博士如是说。比如,当你和孩子一起讨论最近一次看马戏表演的情景时,你可以问孩子:“你最喜欢那个节目?”或者问“你觉得那个小丑第二次出来时,表演得有趣吗?”如果孩子不能回答你的问题,可能是他记不住了,你不妨给他答案。下次,他就会学会记住一些细节。这种细节训练法,是很有效的一种训练孩子记忆力的方法。
孩子记忆力不集中,有时候也表现为多动、不爱学习等等,这种现象对孩子学习会产生极坏的影响,所以家长要多多观察孩子,及早发现及早预防,给孩子的未来保驾护航!
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的提高注意力和记忆力的具体方法,欢迎参考和学习。
首先,要弄懂所要记忆的东西的内容,对内容理解得越深刻、越透彻,那么记忆的效果就越好。这就需要你对所学知识要弄清弄懂,特别是对重点、难点内容要细心琢磨,反复归纳和品味,力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。
其次,要按记忆规律勤于复习,及时对所学习的进行复习,进行积极的回忆和必要的重新学习,以加深对学习内容的总体理解,减少遗忘。而且,遗忘的进程是不均衡的,刚开始遗忘得较多、较快,以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律,可以采取适当的复习策略来克服遗忘,即在遗忘尚未产生之前,通过复习来避免遗忘,所以,在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究,有效的复习时间安排是:第一次复习,学习结束后的5—10分钟;第二次复习,当天晚些时候或第二天;第三次复习,一星期左右;第四次复习,一个月左右;第五次复习,半年左右。根据上面的方法进行复习,可以比较有效地对抗遗忘。
第三,做到“五到”,即心到,记忆的时候用心去想,最好脑海中可以看到老师讲课的神态,或文章所蕴含的景色等等;口到,出声念出来;眼到,眼睛要随着所念的东西专注的看;耳到,自己所念的东西要用心听,或听相应的录音等;手到,多动笔,“好脑袋不如烂笔头”。在学习中,一定要注意学思结合,手、口、眼、耳、脑并用,养成“不动笔墨不读书”的好习惯。
第四,在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理,加强前后知识、新旧知识的联系,努力使所学知识在头脑中形成一个系统的知识体系。
第五,掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
第六,科学用脑劳逸结合
提高注意力记忆力相关
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于影响速读记忆力的外界因素,供大家参考和学习。
对此六个因素简单解释如下:影响因素很多,但这是主要的。
一.人的正常健康的大脑为阅读和记忆提供了广泛的可能性。
二.学习的环境(家庭、教育、社会以及自己创造的环境等)——良好的环境信息刺激,良好的教育,决定人们的智力发展的现实性;家庭和社会也是很重要的。
三.影响学习的心态(即影响学习的心理因素)。
四.方法——好的方法,可事半功倍,是提高阅读和记忆能力的关键。
五.营养与运动——人体所需营养与阅读和记忆能力关系密切,多吃健脑益智食物,对提高阅读能力和记忆能力大有好处;而运动可以补充大脑所需的氧气。
六.睡眠——良好的睡眠有益于精力集中和记忆与思维.
下面读文网小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法,供大家参考和学习。
传统的阅读方法,一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时,大脑中发出声音,经过耳朵的感知,然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速,每分钟大概为160—180个汉字,快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读,由于受到语速的影响,一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理,就是直接从词语(句、段)入手 ,整体的感知文字段,最大限度的克服文字的发音,直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
而普通的阅读方式,由于阅读速度慢,大脑容易走神
而且阅读时间过长,看了后面忘了前面,所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果,可以有效地提升专业学习的效率!
下面读文网小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤,供大家参考和学习。
我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的可以提高注意力和记忆力的方法,供需要学习的朋友参考。
有什么样的方法是可以锻炼自己集中注意力,关于这个问题,首先要给自己一个必定成功的信念,从此时此刻起我比过去更善于集中注意力,做任何事情我都能够迅速地不受干扰。当我们有了这样一个信念,然后用内心语言告诉自己,我会在某段时间内把某部分的内容(比如一篇课文,某一节的内容)都记忆下来。然后投入具体学习之中,那么你就会排除干扰注意力高度集中的把这部分的内容拿下来。
其次,明确目的。一个人做任何事情,一旦对它的目的、任务有清晰的认识,就会提高自觉性,。学习也一样,当你真正明确了学习的意义和目的之后,就会建立起一种责任感,就再也不会把学习看成是别人布置你的任务,而是完完全全地把它当作是自己的使命,即使上课时走神或想找人讲话,也会马上警觉,自觉地把分散的注意力拉回来。
第三,采用设立目标,合理安排学习时间,让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外,每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习,隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间,针对自己的实际情况具体到章节以及数量,然后按部就班,以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划,一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
第四,把课堂学习和做作业看作是考试,它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。
第五,增强学习兴趣。“兴趣是最好的老师”,对一件事感兴趣,就会不计得失,集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说,课堂的四十五分钟是漫长的;但对热爱学习的同学来说,会觉得一节课的时间很快就过去了,他还没听够,下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力。
第六,加强意志训练。在学习的过程中,我们不可能对每一门学科都感兴趣,这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力,为了锻炼自己的注意力和意志力,他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看,正是这一坚强的意志,使他博览群书,开拓创新,终于造就成一代伟人。有很多同学和你一样,正备受无法集中注意力的困扰,但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高,只要我们坚持不懈,逐步巩固,是完全能提高自己的注意力水平的。下面
介绍几种有意注意训练的方法,供你进行课外练习。
①自我提示法。请你们找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“别讲话”、“不要走神”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如放在笔盒里或贴在桌子上,也可以夹在书本里。这样,无论你上课听讲还是在家中温习功课,只要一看到它们,就会提醒自己:“别讲话!”“别走神!”
②抗干扰训练。挑一篇平时背熟了的课文,一边背诵一边在旁边制造干扰,干扰刺激来源可以是:电视、电台广播、录音机、喧哗的运动场等,然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、阅读课外读物等,至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大,由少到多。
③记录法。给自己准备一个小本子,专门用来记录你上课时讲话或走神的内容。比如,今天数学课中你想几天前的运动会,那么就在本子上做记录:“数学课——运动会——约三分钟”……这样记录几天以后,你从头到尾认真看一遍,你会发现自己胡思乱想的东西浪费了你多少宝贵的时光,是多么的不值得!
首先,要弄懂所要记忆的东西的内容,对内容理解得越深刻、越透彻,那么的效果就越好。这就需要你对所学知识要弄清弄懂,特别是对重点、难点内容要细心琢磨,反复归纳和品味,力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。
其次,要按记忆规律勤于复习,及时对所学习的进行复习,进行积极的回忆和必要的重新学习,以加深对学习内容的总体理解,减少遗忘。而且,遗忘的进程是不均衡的,刚开始遗忘得较多、较快,以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律,可以采取适当的复习策略来克服遗忘,即在遗忘尚未产生之前,通过复习来避免遗忘,所以,在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究,有效的复习时间安排是:第一次复习,学习结束后的5—10分钟;第二次复习,当天晚些时候或第二天;第三次复习,一星期左右;第四次复习,一个月左右;第五次复习,半年左右。根据上面的方法进行复习,可以比较有效地对抗遗忘。
第三,做到“五到”,即心到,记忆的时候用心去想,最好脑海中可以看到老师讲课的神态,或文章所蕴含的景色等等;口到,出声念出来;眼到,眼睛要随着所念的东西专注的看;耳到,自己所念的东西要用心听,或听相应的录音等;手到,多动笔,“好脑袋不如烂笔头”。在学习中,一定要注意学思结合,手、口、眼、耳、脑并用,养成“不动笔墨不读书”的好习惯。
第四,在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理,加强前后知识、新旧知识的联系,努力使所学知识在头脑中形成一个系统的知识体系。
第五,掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
第六,科学用脑劳逸结合
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洗发水和有些品牌肥皂会对婴儿的记忆力产生不良影响。洗发水、肥皂中含有二羟基二乙胺成分,二羟基二乙胺与类似物质会被头皮吸收,并进入大脑。最终它们会抑制脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力, 从而影响与记忆有关细胞的形成。这些物质对成年人大脑的影响很小,但是二羟基二乙胺对母腹中胎儿和婴儿大脑的形成会产生不良影响。
洗发水中的泡沫成分,很多洗发水厂家选用的是一种叫 “钠酸盐”的物质,这种东西清洁能力很强,有证据表明如果长期使用它会导致癌症,能引起基因变异。其它有害的化学物质,如人造香味、色素更易为人体吸收, 本身也能破坏外表皮,引起干燥、粗糙、头屑多、头皮弹性减小、防御功能差。一般来说,洗发水功能越强,副作用越大。
从皮肤学的角度来说,婴儿的头皮很薄,很嫩,很容易吸收一些涂沫在上面的渗入性的物质;婴儿头大身子小,头 部皮肤占整个体表皮肤的面积大,相对来说,渗入性的物质吸收得多,因此,皮肤科医生给婴儿用药特别慎重,一般都有特制的药。婴儿洗发水也是同样的道理,洗 发水中的成分,比如酸碱度、刺激性、色泽、香精、泡沫等方面,都有严格的要求,要针对婴儿头皮的特点,尽量减少化学物质的吸收。陈永锋说,洗发水中的化学 物质如何渗入头皮,怎样影响脑细胞发育,这是非常复杂的过程,一般的人都搞不明白,但可以肯定,普通洗发水、肥皂,如果没有特别标明,不能给婴儿使用,婴 儿只能用合格的婴儿洗发水。
伤心不是什么好事,最近针对大专院校学生的试验表明,伤心时反倒比快乐时记性更好。研究人员在试验中让学生聆听快乐、伤感和中性情绪的3种不同类型音乐,等试验对象进入相应状态,再让他们进行面部识别。
研究人员向88名学生展 示表情平 和的32张人脸照片,随后让他们完成一份问卷调查,暂时分散他们的注意力,随后再让他们看64张人脸照片,从中找出刚才看过的。结果发现,进入伤心情绪的 学生记忆最准确,快乐情绪的学生记忆最不准。
研究人员对结果感到意外,因为通常认为,伤心情绪会与认 知表现不佳相关。研究人员指出,伤心的人对周边环境的思考更深更细致,因此他们能注意到人脸的更多细节,也就比较容易记住人脸特征,但是这种对周边环境的“静思”状态,不利于他们进行其他思考任务,比方说抽象思维。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读训练中影响注意力的十大因素,供大家参考和学习。
注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标,包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫,也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门,凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。
下面是在快速阅读中影响注意力的一些因素,通过对这些因素的分析,能在一定程度上帮助我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。
学习动机是指直接发动与维持学生进行学习的内部动力,是个人的一种学习的需要,是推动学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉我们:目的越明确,动机越强烈,意义越清楚,注意就会越稳定、越集中。比如,让一个人去听报告,并要求他听过之后回来要负责传达,那么他听报告的时候,注意力一定非常集中和稳定。如果只是让他去听,而没有附加什么任务,他注意的效果一定不如前一种情况好。可见活动的目的、任务明确与否,对注意的影响是很大的。学生的学习也是一样,远大的理想,良好的动机,明确的任务、具体的学习计划和进度,会形成一定的紧迫感,这种紧迫感能够使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中,长时间地坚持学习。
学习是我们实现自己的理想、获取生存能力的唯一途径。为中华之崛起而读书!
建议:在快速阅读训练中等难度的学习目标,如达到软件三十级,这样可以使学生从速读训练中体验到自己的能力、价值,从而激发学习动机。过易的目标不足以满足于学生的成就感,不足以激发动机;难以实现的目标容易使学生畏缩、泄气。
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随着人类的寿命越来越长,寻找能够抑制人类精神敏锐度下降的方法正变得越来越重要,爱尔兰都柏林三一学院神经科学协会负责人伊恩·罗伯逊教授说。 他告诉记者说:“对身体机能健康正常运转威胁最大的是我们的大脑。”
有些食物不仅有助于发展智力,使思维更敏捷,精力更集中,增强记忆力,全面提高学习能力,激发人的创造力和想像力,而且还可以帮助人应付压力,克服因思维迟钝引起的郁闷情绪,消除疼痛。
1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3、花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
4、小米。所含维B1和B2高于大米1~15倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
5、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
6、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
7、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
8、味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
9、黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10、辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11、菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12、橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13、菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
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神经衰弱是一个比较宽泛的称谓,目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重,波动与心理社会因素有关,病程多迁延。
神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆。神经衰弱患者注意力不集中,就影响到识记能力。如果是很有趣的事物,能引起患者的注意,他常常能很好地记住,把事物的印象留在脑子里(保存),事后也能想起来(再现)。
(l)由于兴奋亢进和消耗过度,很多活动不能持久,容易疲劳,特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强,在皮质引起的负诱导也就不深,外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶,使原来的兴奋灶受到抑制,而不能专心学习。
(2)患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性,常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子,难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣。
(3)患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘,甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病,疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶,负诱导抑制了对其他事物的注意力。
此外,睡眠也与记忆有密切联系,睡眠不好也会影响记忆功能,而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来,神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话,他的记忆力也会很好。
以上原因造成对工作和学习的注意力不能集中,继发记忆力减退,使工作和学习的效率显著降低。
应该清楚的是,神经衰弱患者的记忆力下降只是暂时障碍,是可以恢复的。
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记忆是人们进行心理活动的基本条件,也是人们心理发展的基本条件。记忆在智力结构中占有重要地位,是智力活动的基础。人的智力结构中的诸因素都离不开记忆,没有记忆,无论是观察、想象、思维或注意都无法进行。
很多每天喝汽水的人认为白开水没有味道,喜欢用汽水或者其他饮料代替白开水。他们认为,既然都能解渴,为何不选择好喝的饮料呢?但是,最近有研究报道表明:喝汽水对人的记忆力和学习力是有影响的。
美国南加州大学的研究人员让成鼠及小鼠每天都喝一些甜味饮料,这些饮料里含有大量的果葡糖浆或蔗糖。一个月后,研究人员对他们进行认知能力的测试,结果发现,成鼠表现正常,而小鼠的学习与记忆能力则明显减弱。
研究发现,大量饮用甜饮料会导致大脑中负责记忆和学习的海马体发炎,简单地说,每日仅喝一瓶汽水就会影响青少年的学习能力。看来,还是喝白水最保险。
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